Голодание & Аутофагия
⏱ 8 мин чтения
Физиологический покой 12/12: мягкая перезагрузка ЖКТ
Длительные голодания (16/8, 20/4) часто противопоказаны при патологиях желчного пузыря: за 16 часов без пищи желчь сгущается, формируя осадок и камни. Протокол 12/12 — это природная норма человека, не несущая рисков для желчеоттока.
Как работает 12-часовая пауза
Если ваш ужин завершился в 19:30, то первый прием пищи наступает в 07:30 утра. За 12 часов ночного отдыха ЖКТ полностью освобождается от химуса, активируется так называемый мигрирующий моторный комплекс (ММК) — «дворник тонкого кишечника», предотвращающий синдром избыточного бактериального роста (СИБР).
Врачебный совет Доктора Груши
Используйте таймер в Bioritmo: он сам рассчитает время идеального завтрака на основе времени вашего вчерашнего ужина.
🩺
Клинический протокол в вашем смартфоне
Применяйте клинические протоколы в Bioritmo
18 встроенных инструментов, сканер тарелки, расчет гликемической нагрузки и персональные советы Доктора Груши в вашем кармане.